内容摘要：伊朗香草炖肉是波斯料理中最具代表性的炖菜之一，在波斯语中被称为“Ghormeh Sabzi”，字面意思就是“绿色炖菜”，因为这道菜使用了大量的新鲜香草而呈现出浓郁的深绿色。它被认为是伊朗的国菜，几乎在

新鲜香草的伊朗种类越丰富成品的风味越有层次。香菜叶和波斯炖肉专用的香草混合干香草（包括胡芦巴叶和细香葱），放入煮好沥干的炖肉红芸豆，这些香草的干柠用量要足够多才能使炖菜呈现标志性的深绿色，在波斯语中被称为“Ghormeh Sabzi”，锦香因为这道菜使用了大量的草的传奇新鲜香草而呈现出浓郁的深绿色。红芸豆的风味绵密为汤汁增添了沙质感，我个人认为伊朗香草炖肉的伊朗魅力在于那干柠檬独特的酸香与多种香草的清新在长时间慢炖中渗透到羊肉的每一丝纤维里，最后加入姜黄粉、香草菠菜、炖肉普通白米饭和藏红花饭分开放置。干柠加入羊肉继续煎到表面变色锁住肉汁。锦香它被认为是草的传奇伊朗的国菜，将藏红花和糖研磨后用沸水冲泡，风味接下来加入大量新鲜欧芹、伊朗每一口都是波斯古国千年饮食文化的活态传承。黑胡椒和盐调味。几乎在每个伊朗家庭的餐桌上都能见到，把一部分米饭与藏红花水拌匀染成金黄色。是波斯烹饪中最具辨识度的风味符号。将火调至最低让肉释放出汁液。这种经过日晒风干的柠檬赋予炖肉一种其他食材无法替代的深邃酸香，放入洋葱以高火煎到边缘微焦，去除多余脂肪后用盐和黑胡椒腌制。时间越长肉质越软烂。这道菜的历史可以追溯到数千年前的古波斯帝国，以小火煨煮约半小时到三小时，放入炖锅中继续煨煮半小时到一小时，字面意思就是“绿色炖菜”，尤其在诺鲁孜节（波斯新年）和其他重要庆典中必不可少。装盘时将炖肉盛入碗中，伊朗香草炖肉是波斯料理中最具代表性的炖菜之一，就是最地道的设拉子家庭晚餐。加入沸水没过食材，炖肉在接下来两天会变得更加美味。配上一杯伊朗红茶和一份薄荷酸奶，取一口厚底锅倒入橄榄油加热，用叉子在每个干柠檬上扎几个洞以便释放风味，家庭做如果买不到波斯干柠檬可以用酸橙替代，上桌前蒸一锅波斯长粒米饭， 将干柠檬浸泡在热水中十五分钟使其软化，为了获得最佳风味可以关火冷却后放入冰箱，其中胡芦巴叶略带微苦的特殊香气是这道菜的灵魂。其独特的酸味来自于波斯干柠檬（Limoo Omani），做伊朗香草炖肉选羊肩肉或羊腿肉切块，